Влагаме време, енергия и усилия в преследване на нашата визия. Това включва часове в залата, спазване на хранителен режим и предпазване от травми. Нашата цел действа като план за действията ни в залата, а постигнатите резултати действат ...

 
Голяма част от трениращите нямат проблем с развиването на мускулни групи като бицепс, гръдни мускули или гръб. Въпреки това съществува определен мускул, който е като трън в очите на повечето атлети поради трудността за неговото развит...

  
Трябва да избереш хранителна добавка, която да помогне с възстановяването, да помогне с понижаването на нивото на стрес, да подпомогне с издръжливостта ти в залата и да подпомогне с качеството на съня ти. Съобразяваме се и нашите нас...

 
 Протеина – жизнената сила на фитнес индустрията.
Като се замислим наистина е така. Не съществува фитнес център, който да не предлага различни типове протеинови продукти, няма съвременна фитнес знаменитост, която яростно да не ...

 
Еуфорията от празниците отдавна отмина и всички сме отново в залата и преследваме своите цели. Годината дава възможност за идеално развитие – стига и стига да сме търпеливи и последователни.
Въпреки всичко съществува грешка, к...

 
Факт е, че голяма част от трениращите асоциират физическата сила с добре развитата горна част на тялото. Широките рамене, гръден кош, гръб и ръце са част от създадените ни представи за това какво е да си силен. По този начин пренебрег...

 
Не може да се отрече, че изграждането на добре оформени трапецовидни мускули е впечатляващо постижение. Те придават обем и плътност на горната част на тялото ни и показват, че знаем това онова за тежката работа в залата.
              ...

 
Празниците наближават все повече и повече. Редом с тях предстоят и множество събирания със семейството и приятели, а те вървят ръка за ръка с маси отрупани с всевъзможни ястия и напитки. Всичко това представлява изкушение за апетита н...

 
Влагаме изключително много време в тренировъчните ни програми. Подбираме упражнения и калкулираме точното съотношение на серии и повторения, за да максимизираме своите резултати. Често когато се придържаме към дадена програма игнорира...

 
Не знам дали съществува друга мускулна група в човешкото тяло, която да получава такова масово уважение и от двата пола отколкото добре развития и ясно дефиниран гръден кош. Разположението на гръдните мускули в човешката анатомия и ст...

 
Времето прекарано в залата е ключово за успешните крайни резултати. Много често ние изпадаме в затруднение поради липсата на адекватно време за физическа активност или, защото не можем да извлечем максималното за нашите цели от тренир...

 
Успешното физическо развитие не може да бъде факт без качествено аеробно натоварване. За тренирането на сърдечно – съдовата система под формата на бягане, скачане на въже, колоездене и др. се избягват масово от нелепия страх, че...