Не може да се отрече, че изграждането на добре оформени трапецовидни мускули е впечатляващо постижение. Те придават обем и плътност на горната част на тялото ни и показват, че знаем това онова за тежката работа в залата.
              ...

 
Празниците наближават все повече и повече. Редом с тях предстоят и множество събирания със семейството и приятели, а те вървят ръка за ръка с маси отрупани с всевъзможни ястия и напитки. Всичко това представлява изкушение за апетита н...

 
Влагаме изключително много време в тренировъчните ни програми. Подбираме упражнения и калкулираме точното съотношение на серии и повторения, за да максимизираме своите резултати. Често когато се придържаме към дадена програма игнорира...

 
Не знам дали съществува друга мускулна група в човешкото тяло, която да получава такова масово уважение и от двата пола отколкото добре развития и ясно дефиниран гръден кош. Разположението на гръдните мускули в човешката анатомия и ст...

 
Времето прекарано в залата е ключово за успешните крайни резултати. Много често ние изпадаме в затруднение поради липсата на адекватно време за физическа активност или, защото не можем да извлечем максималното за нашите цели от тренир...

 
Успешното физическо развитие не може да бъде факт без качествено аеробно натоварване. За тренирането на сърдечно – съдовата система под формата на бягане, скачане на въже, колоездене и др. се избягват масово от нелепия страх, че...

 
Кой е оптималния метод за трениране? Коя е програмата, която е най-подходяща за нашите цели? Дали е оптимално да се тренира 3 дни в седмицата или 6? Не съществува такова нещо като универсална програма за тренировъчен режим. Не съществ...

 
Всеки човек трябва да има цел когато влиза в залата. Тази цел трябва да бъде обвързана със силен насочващ личен стимул. При визуализацията на тази цел трябва да гледаме на себе си като на завършен продукт – нужна е визуална пред...

 
Физическото трениране предоставя невероятни възможности за поддържане на жизнеността на тялото. Всеки, който е усещал прилива на енергия след една добра и качествена тренировка разбира какво е усещането.
Въпреки, че личностните цели ...