Fitness and performance
Постинги в блога
26.05.2019 13:56 -
Период на застой - 4 начина да го преодолеем
Влагаме време, енергия и усилия в преследване на нашата визия. Това включва часове в залата, спазване на хранителен режим и предпазване от травми. Нашата цел действа като план за действията ни в залата, а постигнатите резултати действат ...
10.05.2019 19:29 -
5 принципа за развитие на прасците
Голяма част от трениращите нямат проблем с развиването на мускулни групи като бицепс, гръдни мускули или гръб. Въпреки това съществува определен мускул, който е като трън в очите на повечето атлети поради трудността за неговото развит...
24.03.2019 18:17 -
Ползите от магнезия - нещата, които трябва да знаем
Трябва да избереш хранителна добавка, която да помогне с възстановяването, да помогне с понижаването на нивото на стрес, да подпомогне с издръжливостта ти в залата и да подпомогне с качеството на съня ти. Съобразяваме се и нашите нас...
13.03.2019 20:54 -
Протеин - колко ни е нужен и какво трябва да знаем?
Протеина – жизнената сила на фитнес индустрията.
Като се замислим наистина е така. Не съществува фитнес център, който да не предлага различни типове протеинови продукти, няма съвременна фитнес знаменитост, която яростно да не ...
25.01.2019 21:10 -
Период на възстановяване - какво е нужно да знаем?
Еуфорията от празниците отдавна отмина и всички сме отново в залата и преследваме своите цели. Годината дава възможност за идеално развитие – стига и стига да сме търпеливи и последователни.
Въпреки всичко съществува грешка, к...
05.01.2019 12:59 -
Крака: упражнения за гарантиран растеж и сила!
Факт е, че голяма част от трениращите асоциират физическата сила с добре развитата горна част на тялото. Широките рамене, гръден кош, гръб и ръце са част от създадените ни представи за това какво е да си силен. По този начин пренебрег...
28.12.2018 20:13 -
Изгради масивен трапец: 4 упражнения за постигане на целта
Не може да се отрече, че изграждането на добре оформени трапецовидни мускули е впечатляващо постижение. Те придават обем и плътност на горната част на тялото ни и показват, че знаем това онова за тежката работа в залата.
...
18.12.2018 17:20 -
3 съвета за качествено трениране по празниците
Празниците наближават все повече и повече. Редом с тях предстоят и множество събирания със семейството и приятели, а те вървят ръка за ръка с маси отрупани с всевъзможни ястия и напитки. Всичко това представлява изкушение за апетита н...
13.12.2018 17:52 -
Захват от стомана: 6 упражнения за качествени резултати
Влагаме изключително много време в тренировъчните ни програми. Подбираме упражнения и калкулираме точното съотношение на серии и повторения, за да максимизираме своите резултати. Често когато се придържаме към дадена програма игнорира...
11.12.2018 13:25 -
3 ефективни принципа за развиване на "бронирани" гърди
Не знам дали съществува друга мускулна група в човешкото тяло, която да получава такова масово уважение и от двата пола отколкото добре развития и ясно дефиниран гръден кош. Разположението на гръдните мускули в човешката анатомия и ст...
09.12.2018 19:26 -
Суперсерии
Времето прекарано в залата е ключово за успешните крайни резултати. Много често ние изпадаме в затруднение поради липсата на адекватно време за физическа активност или, защото не можем да извлечем максималното за нашите цели от тренир...
04.12.2018 22:05 -
Факторът издържливост
Успешното физическо развитие не може да бъде факт без качествено аеробно натоварване. За тренирането на сърдечно – съдовата система под формата на бягане, скачане на въже, колоездене и др. се избягват масово от нелепия страх, че...
Търсене
За този блог
Гласове: 4